Uudet kyykkykengät – Adidas Power Perfect 2

Mun uudet treenikamut Adidas Power Perfect II- kengät

Tänään pääsin kokeilemaan ekaa kertaa uusia “kyykkykenkiäni” salille. Sain Adidaksen popot Matilta Ystävänpäivälahjaksi, oli aika mahtava ylläri! : ) Kengät tulikin postissa pian tilauksen jälkeen, mutta sen kenkäparin pohjat oli jotenkin ihan eri paria. Piti siis odotella vähän lisää, että posti toi uudet kengät tilalle. Mutta nää on nyt hyvät ja symmetriset!

Matti on jo noita omia Power Perfectejään jonkin aikaa käyttänyt ja ollut todella tyytyväinen, siksipä mäkin varmasti omani sain. Olen myös googletellut kokemuksia, jotka nekin ovat olleet erittäin positiivisia.

Painonostokenkien ideana on tukea ja parantaa kehon asentoa esim. tehdessä kyykkyjä, maastavetoja ja rinnalle työntöjä. Näissä Addun kengissä on noin 3cm verran kiilamaista korkoa kannassa, joka auttaa mm. syventämään kyykkyä ja parantamaan liikkuvuutta. Enää ei siis tarvitse peruutella matto- tai lankkuviritysten päälle! Kengissä on myös todella pitävä kumipohja, joka antaa hyvin varmuutta liikkeisiin. Niistä löytyy perusnauhoituksen lisäksi Velcro-tarrakiinnitys, joka tuo lisätukea.

Oli kyllä niin mukavata päästä salille! Tänään oli lisäksi sopivasti jalkapäivä, joten kengät pääsivät testiin ideaalipäivänä. Harmillisesti kyllä treeni meni alun jälkeen kuntoutuspuolelle, sillä en pystynyt kyykkäämään painoilla. Selkä tosissaan jumahti aika pahasti viime viikon tiistaina. Näköjään burpeet voi olla aika vaarallisia, heheh…

Matti seurasi sivusta, kun lämmittelin syvää etukyykkyä pelkän jumppakepin avulla. Kroppa meinasi siinä mennä jo vinkkuraan pepun laskeutuessa alas. Tarkkaillessani tuntemuksia oikein kärppänä, tajusin oikean reiden, pakaran, alaselän ja kyljen olevan edelleen jotenkin ”supussa”. Kokeilin kuitenkin vielä kyykätä kevyillä painoilla, mutta jätin sen homman suosiolla siihen.

Harjoittelin sitten etukyykyn liikerataa ihan vaan kehonpainolla, availin kroppaa ja tunnustelin uusia kenkiä. Kyllä niiden hyvät puolet tuntui tässä kevyessäkin treenailussa, joten en malta odottaa, että pääsen käyttämään niitä ihan kunnolla.

Kyykyt meni aika hapuillen ja lihakset tahtoi vetää rangan vinoon.

Olen aiemmin tehnyt jalkapäivän(kin) treenit Niken Free-malliston kengillä. Ne ovat siis ”bare foot”-tyyliset sisätreenikengät, joissa ei ole minkäänlaista vaimennustekniikkaa eikä tukea. Vaimentamattomuus sinällään on hyvä salilla, mutta tukea niissä saisi olla enemmän isoja liikkeitä ajatellen. Painojen kanssa kyykätessä tuppaa itselläkin meinaan polvet ja holvikaaret painumaan sisäänpäin, ellen ole supertarkkana. Mutta nyt voinkin sitten todeta, että nämä Addut päihittää nuo keposet kengät ihan mennen tullen! :D

Jottei salireissu olisi mennyt ihan harakoille, tein selkääni kuunnellen kevyen jalkoihin painottuvan treenailun. Tällä sai siis sykkeet ylös ja hien pintaan, vaikka nuo kyykyt ja lantion nostot tein ilman painoja.

• jalkojen ojennukset + kyykkyhypyt (superina)
  
• kyykyt kehon painolla/jumppakepillä
  
• askelkävely
  
• lantionnostot
  
• HIIT 20min.

Hiki pinnassa on helppo hymyillä!

Onko kellään muuten kokemuksia painonnostokengistä?

-Janina


                                                     FOLLOW ME ON  | Instagram | Bloglovin | Blogilista |