TAKAS AURINKOON

Tiedät varmaan sen fiiliksen, kun ei ole muutamaan viikkoon tullut liikuttua peruskävelyä kummallisemmin ja sitten palaat salille hommiin. Auts :D Sitä on vaikeeta aloittaa kevyesti kun on niin intoa täynnä ja kroppa ei sitten meinaa pysyä mielen mukana.
​
Lauantaiaamuna mun treenit siis jatkui 17 päivän tauon jälkeen ja oli kyllä niin kivaa avata TFW:n salin ovi ennen aamu ysiä! Se on kuin avaisi oven etelään: vastassa on auringonkeltaiset seinät, vihreä nurmi ja iloiset ihmiset. Vuorossa oli Voima2-tunti. Varasin itselleni siihen paikan ekaksi treeniksi, koska Voima-tunneilla on kuitenkin helpompi edes yrittää ottaa kevyemmin kuin Hurrikaaneissa tai Circuiteissa: laittaa tankoon vaan kevyemmin painoa.

Speed&Strenght done and dusted!

Vaikka pidin kroppaa jonkun verran liikkeessä mm. keppijumpan ja venyttelyn avulla saikulla ollessani, niin kyllä sitä vaan lopulta menee paikat aika jumiin. Huomasin sen paremmin itse asiassa vasta salilla. Maastaveto oli pakko jättää kahden sarjan jälkeen kesken, koska vasempaan hartiaan tuli sen verran napakka spasmi. Onneksi sain sen sitten suht’ hyvin rauhoittumaan työntävillä liikkeillä, kun tehtiin yhden käden pystypunnerruksia kahvakuulalla. Liike se useimmiten on kuitenkin se, mikä parantaa : )
​
Sunnuntaina oli Speed&Strength-treenit ja eilen maanantaina Voima1. Eilinen tunti starttasi kahdella haasteella: yhden minuutin punnerruksilla ja leuanvedoilla. Siis voin sanoa, että kyllä ketutti noiden haasteiden tulokset : ( Muutamassa viikossa on voimatasot laskenut ihan älyttömästi. Sain minuutissa 14 punnerrusta (kädet rinnan tasolla ja kyljissä kiinni ja rinta käy lattiassa) ja niistäkin vikat oli todella kovan vääntämisen takana. Vertailuksi tähän nyt vaikka se, että Treenipäivässä tulokseni oli 30 punnerrusta 30 sekunnissa! Tekniikka oli tuolloin kyllä erilainen, eli rinnan ja lattian väliin tuli jäädä nyrkin verran tilaa. Mutta silti. Äääähh! Leuanvetohaasteen tein kumpparin avulla, koska en saa raakaa leukaa suorilta käsiltä. Tässä vaiheessa olin punnerrustuloksesta jo vähän hapoilla ja mieli maassa, mikä tietysti vaikutti vielä lisää negatiivisesti jaksamiseeni. Leukoja sain minuutissa vaivaiset neljä, woppaa!! Tähän sitten vertailu: yleensä vedän esim.  8 / 8 / 8 –sarjan kumpparilla. Että sillai.

Näiden treenien jälkeen jaksaa aina silti hymyillä! <3

​Olin varannut täksi aamuksi paikan Hurrikaaniin, mutta olin järkevä ja peruin sen illalla :D Alkoi olla semmonen kutina kehossa, että lepo olisi varmaan ihan jees tämän alkurysäyksen jälkeen. Kannatti kuunnella tuntemuksia, sillä tänään aamulla valehtelematta jokainen lihas kropassa kämmeniä myöten oli kipeä. Hyvä, että sain hiukset vedettyä ponnarille. Tänään siis palauttelevaa lenkkeilyä Vilin kanssa ihanassa auringon paisteessa, opparin kirjoittamista ja huomenna takaisin TFW:n aurinkoon  : ))

​Tehokasta tiistaita!