THE FEEL GOOD DIARY
  • Blogi
  • Instagram
  • Bloglovin
  • Janina
  • Contact

TAKAS AURINKOON

16/2/2016

0 Comments

 

Tiedät varmaan sen fiiliksen, kun ei ole muutamaan viikkoon tullut liikuttua peruskävelyä kummallisemmin ja sitten palaat salille hommiin. Auts :D Sitä on vaikeeta aloittaa kevyesti kun on niin intoa täynnä ja kroppa ei sitten meinaa pysyä mielen mukana.
​
Lauantaiaamuna mun treenit siis jatkui 17 päivän tauon jälkeen ja oli kyllä niin kivaa avata TFW:n salin ovi ennen aamu ysiä! Se on kuin avaisi oven etelään: vastassa on auringonkeltaiset seinät, vihreä nurmi ja iloiset ihmiset. Vuorossa oli Voima2-tunti. Varasin itselleni siihen paikan ekaksi treeniksi, koska Voima-tunneilla on kuitenkin helpompi edes yrittää ottaa kevyemmin kuin Hurrikaaneissa tai Circuiteissa: laittaa tankoon vaan kevyemmin painoa.

Picture
Speed&Strenght done and dusted!

Vaikka pidin kroppaa jonkun verran liikkeessä mm. keppijumpan ja venyttelyn avulla saikulla ollessani, niin kyllä sitä vaan lopulta menee paikat aika jumiin. Huomasin sen paremmin itse asiassa vasta salilla. Maastaveto oli pakko jättää kahden sarjan jälkeen kesken, koska vasempaan hartiaan tuli sen verran napakka spasmi. Onneksi sain sen sitten suht’ hyvin rauhoittumaan työntävillä liikkeillä, kun tehtiin yhden käden pystypunnerruksia kahvakuulalla. Liike se useimmiten on kuitenkin se, mikä parantaa : )
​
Sunnuntaina oli Speed&Strength-treenit ja eilen maanantaina Voima1. Eilinen tunti starttasi kahdella haasteella: yhden minuutin punnerruksilla ja leuanvedoilla. Siis voin sanoa, että kyllä ketutti noiden haasteiden tulokset : ( Muutamassa viikossa on voimatasot laskenut ihan älyttömästi. Sain minuutissa 14 punnerrusta (kädet rinnan tasolla ja kyljissä kiinni ja rinta käy lattiassa) ja niistäkin vikat oli todella kovan vääntämisen takana. Vertailuksi tähän nyt vaikka se, että Treenipäivässä tulokseni oli 30 punnerrusta 30 sekunnissa! Tekniikka oli tuolloin kyllä erilainen, eli rinnan ja lattian väliin tuli jäädä nyrkin verran tilaa. Mutta silti. Äääähh! Leuanvetohaasteen tein kumpparin avulla, koska en saa raakaa leukaa suorilta käsiltä. Tässä vaiheessa olin punnerrustuloksesta jo vähän hapoilla ja mieli maassa, mikä tietysti vaikutti vielä lisää negatiivisesti jaksamiseeni. Leukoja sain minuutissa vaivaiset neljä, woppaa!! Tähän sitten vertailu: yleensä vedän esim.  8 / 8 / 8 –sarjan kumpparilla. Että sillai.

Picture
Picture
Näiden treenien jälkeen jaksaa aina silti hymyillä! <3

​Olin varannut täksi aamuksi paikan Hurrikaaniin, mutta olin järkevä ja peruin sen illalla :D Alkoi olla semmonen kutina kehossa, että lepo olisi varmaan ihan jees tämän alkurysäyksen jälkeen. Kannatti kuunnella tuntemuksia, sillä tänään aamulla valehtelematta jokainen lihas kropassa kämmeniä myöten oli kipeä. Hyvä, että sain hiukset vedettyä ponnarille. Tänään siis palauttelevaa lenkkeilyä Vilin kanssa ihanassa auringon paisteessa, opparin kirjoittamista ja huomenna takaisin TFW:n aurinkoon  : ))

Picture

​Tehokasta tiistaita!

Picture
0 Comments



Leave a Reply.

    Picture


    ​Janina, 30

    Terveellisiin herkkuihin ja treeniin ikuisesti ihastuneen fiilistelijän blogi, jossa tykätään hyvää tekevistä (usein vegaanisista) resepteistä, matkustelusta ja onnellisuuden maksimoinnista <3
    ​

    thefeelgooddiary(a)gmail.com

    ​TOP5 HERKUT

    Terveellinen suklaakakku
    ​Puijauspasta
    Healthy Snickers
    Muskelivohvelit
    Nice Cream
    ​

    Categories

    All
    Ajatuksia / Thoughts
    Elämäntyyli / Lifestyle
    High Five
    Hyvinvointi / Wellness
    Ideat / Ideas
    Jooga / Yoga
    Joulu / Christmas
    Kauneus / Beauty
    Kehittyminen / Progress
    Kengät / Shoes
    Lisäravinteet
    Matkustaminen / Travelling
    Reseptit / Recipes
    Ruoka / Food
    Ruokavalio / Diet
    Sisustus / Decor
    Treenaaminen / Workout
    Treeni / Training
    Tyyli / Style
    Vaatteet / Clothing
    Vapaa Aika / Free Time
    Yleinen

    Archives

    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Blogi
  • Instagram
  • Bloglovin
  • Janina
  • Contact