Jee vapaa viikonloppu! Tämä lauantaiaamu alkoi 90 minuutin mittaisella Hot Yogalla <3 Onneksi tunti oli Lempeä Hot Yoga, se sopii mielestäni paremmin aamuun kuin ne vähän rankemmat joogat. Venyttiin ja vanuttiin lähes +40 asteen lämmössä ja kyllä teki kutaa. Takareidet, pakarat ja hartiat on kuin uudet taas kerran : ) Kuuman joogailun jälkeen ei jotenkin tee mieli mitään ”isoa ruokaa”, joten tein tällaisen kevyen mutta täyttävän smoothien. Yippee it’s a free weekend off from work! This Saturday morning started with 90 minutes of Hot Yoga <3 It was actually Gentle Hot Yoga, which is good since I feel like it’s more suitable for mornings than those harder classes. It felt so good to relax and stretch in the nearly +40 degrees heat. Hamstrings, buttocks and shoulders are like new again : ) I really don’t feel like eating a big lunch after the hot yoga, so I prepared this light yet filling smoothie. Tarvitset:
You need:
Laita kaikki aineet blenderiin tai käytä sauvasekoitinta ja pyöräytä tasaiseksi massaksi. Banaanin puolikkaankin voi pakastaa etukäteen (kannattaa pakastaa paloina), jolloin smoothiesta tulee paksumpaa ja kylmempää. Ripottele smoothien päälle herkkuja! Mun teki mieli kookosta ja kuivattuja mulpereita. Mix all the ingredients in a blender until smooth. You can also use frozen banana (freeze in smaller chunks) which will make the smoothie thicker and colder. Sprinkle yummy things on top! I went with some coconut flakes and dried mulberries.
0 Comments
Leave a Reply. |
thefeelgooddiary(a)gmail.com
Categories
All
Archives
June 2017
|