THE FEEL GOOD DIARY
  • Blogi
  • Instagram
  • Bloglovin
  • Janina
  • Contact

SUMMER SMOOTHIE

27/6/2015

0 Comments

 
Jee vapaa viikonloppu! Tämä lauantaiaamu alkoi 90 minuutin mittaisella Hot Yogalla <3 Onneksi tunti oli Lempeä Hot Yoga, se sopii mielestäni paremmin aamuun kuin ne vähän rankemmat joogat. Venyttiin ja vanuttiin lähes +40 asteen lämmössä ja kyllä teki kutaa. Takareidet, pakarat ja hartiat on kuin uudet taas kerran : )

Kuuman joogailun jälkeen ei jotenkin tee mieli mitään ”isoa ruokaa”, joten tein tällaisen kevyen mutta täyttävän smoothien.


Yippee it’s a free weekend off from work! This Saturday morning started with 90 minutes of Hot Yoga <3 It was actually Gentle Hot Yoga, which is good since I feel like it’s more suitable for mornings than those harder classes. It felt so good to relax and stretch in the nearly +40 degrees heat. Hamstrings, buttocks and shoulders are like new again : )

I really don’t feel like eating a big lunch after the hot yoga, so I prepared this light yet filling smoothie.

Picture

Tarvitset:

  • 1dl makeuttamatonta kauramaitoa
  • kourallinen tuoretta babypinaattia
  • 8 tuoretta mansikkaa
  • 0,5 banaani
  • 1dl jäisiä mangokuutioita
  • 30g heraa (käytin maustamatonta isolaattia)
  • 3-5 tippaa Steviaa


You need:

  • 1dl unsweetened oat milk
  • handful of fresh baby spinach
  • 8 fresh strawberries
  • 0,5 banana
  • 1dl frozen mango cubes
  • 30g whey (I used unflavored isolate)
  • 3-5 drops of Stevia

Picture
Picture

Laita kaikki aineet blenderiin tai käytä sauvasekoitinta ja pyöräytä tasaiseksi massaksi. Banaanin puolikkaankin voi pakastaa etukäteen (kannattaa pakastaa paloina), jolloin smoothiesta tulee paksumpaa ja kylmempää. Ripottele smoothien päälle herkkuja! Mun teki mieli kookosta ja kuivattuja mulpereita.

Mix all the ingredients in a blender until smooth. You can also use frozen banana (freeze in smaller chunks) which will make the smoothie thicker and colder. Sprinkle yummy things on top! I went with some coconut flakes and dried mulberries.

Picture
Picture
Picture

Äsken satoi vettä kaatamalla, nyt paistaa aurinko. Toivottavasti tämä paiste jatkuisi koko viikonlopun! :D

Just a moment ago it was raining like crazy and now the sun is out. I hope the sunshine will be here all weekend! :D


-Janina

 

                                                      FOLLOW ME ON  | Instagram | Bloglovin |

 

0 Comments



Leave a Reply.

    Picture


    ​Janina, 30

    Terveellisiin herkkuihin ja treeniin ikuisesti ihastuneen fiilistelijän blogi, jossa tykätään hyvää tekevistä (usein vegaanisista) resepteistä, matkustelusta ja onnellisuuden maksimoinnista <3
    ​

    thefeelgooddiary(a)gmail.com

    ​TOP5 HERKUT

    Terveellinen suklaakakku
    ​Puijauspasta
    Healthy Snickers
    Muskelivohvelit
    Nice Cream
    ​

    Categories

    All
    Ajatuksia / Thoughts
    Elämäntyyli / Lifestyle
    High Five
    Hyvinvointi / Wellness
    Ideat / Ideas
    Jooga / Yoga
    Joulu / Christmas
    Kauneus / Beauty
    Kehittyminen / Progress
    Kengät / Shoes
    Lisäravinteet
    Matkustaminen / Travelling
    Reseptit / Recipes
    Ruoka / Food
    Ruokavalio / Diet
    Sisustus / Decor
    Treenaaminen / Workout
    Treeni / Training
    Tyyli / Style
    Vaatteet / Clothing
    Vapaa Aika / Free Time
    Yleinen

    Archives

    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Blogi
  • Instagram
  • Bloglovin
  • Janina
  • Contact