Perfect Breakfast

Uusi viikko alkaa todennäköisesti hyvin, kun sen aloittaa hyvällä aamiaisella. Yleensä syön munakkaan, tuorepuuron ja hedelmän, mutta tänään teki niin paljon mieli smoothieta, että poikkesin rutiineistani. Kai se on joskus hyvä tehdä aamuistakin erilaisia :D

New week is likely to get a better start with a good breakfast. Usually I go with an omelette, overnight oats and a fruit, but today I was craving for a smoothie, so I strayed from my routines. I guess it’s a good thing to sometimes make the mornings a little different :D

Paksu Mansikka-Mustikka Smoothie

100g kohmeisia mansikoita
100g jäisiä mustikoita
1dl makeuttamatonta mantelimaitoa
30g vaniljan makuista heraproteiinia (käytän Stevialla makeutettua)
kourallinen tuoretta pinaattia
viherjauhetta

Sekoita aineet tasaiseksi massaksi blenderissä tai sauvasekoittimella. Koristele esim. raakakaakaonibseillä ja kuivatuilla mulperimarjoilla.


Thick Strawberry-Blueberry Smoothie

100g half-frozen strawberries
100g frozen blueberries
1dl unsweetened almond milk
30g vanilla whey protein (I use Stevia sweetened)
handful of fresh spinach
green powder

Mix the ingredients together in a blender. Sprinkle some cacao nibs and dried mulberries on top.

Nyt hyvät entsat näistä herkuista ja kohti salia! Keskiviikkona onkin sitten jo meidän Treenipäiväjengin ekat yhteistreenit. Meille tehdään kehonkoostumusmittaukset, kuntotesti ja se etukäteen vähän hermostunutta hihittelyä aiheuttava Cooperin testi. Jännä nähdä miten pitkälle tää tyttö pinkoo! :D


Now it’s time to get energized by these yummies and then we are off to the gym! It’s not long ‘til Wednesday when we have our Treenipäiväjengi’s (“Workout Day Crew”) first workout session together. We are going to get our body compositions measured, do fitness tests and also the Cooper test, which actually has been causing some nervous sniggering around here. It’s quite exciting to see how long I can run in the given 12 minutes! :D


-Janina

 

                                                           FOLLOW ME ON  | Instagram | Bloglovin |