Uusi viikko alkaa todennäköisesti hyvin, kun sen aloittaa hyvällä aamiaisella. Yleensä syön munakkaan, tuorepuuron ja hedelmän, mutta tänään teki niin paljon mieli smoothieta, että poikkesin rutiineistani. Kai se on joskus hyvä tehdä aamuistakin erilaisia :D New week is likely to get a better start with a good breakfast. Usually I go with an omelette, overnight oats and a fruit, but today I was craving for a smoothie, so I strayed from my routines. I guess it’s a good thing to sometimes make the mornings a little different :D Paksu Mansikka-Mustikka Smoothie 100g kohmeisia mansikoita 100g jäisiä mustikoita 1dl makeuttamatonta mantelimaitoa 30g vaniljan makuista heraproteiinia (käytän Stevialla makeutettua) kourallinen tuoretta pinaattia viherjauhetta Sekoita aineet tasaiseksi massaksi blenderissä tai sauvasekoittimella. Koristele esim. raakakaakaonibseillä ja kuivatuilla mulperimarjoilla. Thick Strawberry-Blueberry Smoothie 100g half-frozen strawberries 100g frozen blueberries 1dl unsweetened almond milk 30g vanilla whey protein (I use Stevia sweetened) handful of fresh spinach green powder Mix the ingredients together in a blender. Sprinkle some cacao nibs and dried mulberries on top. Nyt hyvät entsat näistä herkuista ja kohti salia! Keskiviikkona onkin sitten jo meidän Treenipäiväjengin ekat yhteistreenit. Meille tehdään kehonkoostumusmittaukset, kuntotesti ja se etukäteen vähän hermostunutta hihittelyä aiheuttava Cooperin testi. Jännä nähdä miten pitkälle tää tyttö pinkoo! :D Now it’s time to get energized by these yummies and then we are off to the gym! It’s not long ‘til Wednesday when we have our Treenipäiväjengi’s (“Workout Day Crew”) first workout session together. We are going to get our body compositions measured, do fitness tests and also the Cooper test, which actually has been causing some nervous sniggering around here. It’s quite exciting to see how long I can run in the given 12 minutes! :D -Janina FOLLOW ME ON | Instagram | Bloglovin |
0 Comments
Leave a Reply. |
thefeelgooddiary(a)gmail.com
Categories
All
Archives
June 2017
|