NEW TRICKS

​Nyt on onnistunut ja hyvä fiilis! Eilen tuli tehtyä vaikka mitä uusia juttuja ja selätettyä pikkupeikkoja liittyen erilaisiin fyysisiin suorituksiin. Osallistuin Johannes Hattusen kolmetuntiseen Kehonpainoharjoittelun seminaariin tanssikoulu Saiffalla. Odotin sitä tosi paljon eikä ollut turha odotus. Ei sillä, että olisin sitä yhtään epäillytkään : )

Seminaari oli loppuunmyyty ja paikalla oli porukkaa sekä TFW:ltä että Saiffalta ja varmaan muutakin kautta. Treenit aloitettiin tietysti tanssimalla kroppaa ja etenkin mieltä rennommaksi. Siitä siirryttiin sitten tekemään erilaisia liikkeitä ja harjoiteltiin oikeita tekniikoita mm. kyykkäämiseen, päälläseisontaan, punnerruksiin, pistoolikyykkyyn, kehon painopisteen löytämiseen ja hallintaan ja erikoisempiin kehonpainolla tehtäviin liikkeisiin.
​
Asiaa mahtui kolmeen tuntiin hurjan paljon ja tuntuu, että olisi melkein pitänyt videokuvata koko homma! :D Opin ja etenkin OIVALSIN tärkeitä asioita, joista seurasikin kehitystä saman tien. Eilen tuli tehtyä avustettu käsilläseisontapunnerrus, pistoolikyykky ihan omin avuin ja päälläseisonta ilman seinän tai kaverin läheisyyttä, mainitakseni nyt mulle kolme eniten "Vau, mä tein sen!"-fiiliksen aikaansaanutta juttua.

Etenkin toi käsilläseisonnasta tehtävä punnerrus on aika iso juttu mulle. Se meinaan jännitti sen verran etten meinannut aluksi edes kokeilla sitä. Näin kuitenkin kun joku muu uskalsi onnistuen siinä ekaa kertaa ja sain siitä itse rohkeutta kokeilla. Hyvä esimerkki taas siitä, kuinka toista voi motivoida ja asenteella on väliä. Kiitos siis Heidille reippaasta esimerkistä :) Kässäripunnerruksessa asetutaan ensin ”tripodi”-asentoon pään ja käsien varaan, nostetaan itse jalat kohti kattoa ja kolmosella kaveri tai kaksi kaveria nostaa sinua nilkoista ylöspäin samalla punnertaessasi itse.
​
Ennen tuohon punnerrukseen pääsyä pitää tietysti hallita se tripodi päällä seisten. Senkin sain onnistumaan kunnolla vasta tuolla seminaarissa. Aiemmin olen saanut itseni päälläseisontaan vain ponkaisemalla vauhtia maasta. Eilen opin vihdoin nostamaan jalat ylös hitaasti ja hallitusti.  Siitäkin tuli aika voittajafiilis : )) Pohdiskelin, että mikä sen sitten eilen sai onnistumaan. Varmaankin sain kasvatettua jotenkin niin paljon uskoa oman kropan voimaan ja hallintaan. Usein tulee sanottua ”En mä kyllä taida tätä saada tehtyä” kun yrittää jotain uutta liikettä, jonka tietää olevan haastava. Siinä tulee jo etukäteen estettyä oma onnistuminen. Eilen tietoisesti vaihdoin tämän epäilevän ajatusmallin ”Noni, nyt lähtee”-ajatukseen ja tällä oli varmasti iso osa eilisissä onnistumisissa.

Kolmas iso juttu, jossa eilen onnistuin on pistoolikyykky. Tässäkin liikkeessä oikea tekniikka vie eteenpäin aika nopeasti, kuten sain itse huomata. Aikaisemmin olen saanut yhden jalan kyykyn vain repimällä tukea pöydän kulmasta ja eilen se meni sitten ihan omin avuin. Alkuun tehtiin hollow man-keinuttelua, josta noustiin ensin kahden jalan kyykkyyn ja sitten yhdelle jalalle toisen osoittaessa eteenpäin. Tästä jatkettiin joko omatoimisesti ylös tai kaverin auttaessa käsistä. Tasapainoon ja paketin kasassa pysymiseen vaikuttaa suuresti sama tärkeä juttu kuin peruskyykyssäkin, eli polvien ja samalla lantion avaaminen. Jos se tukijalan polvi kääntyy tässä sisäänpäin, niin hankalaksi menee. Mulla onnistui ylös pääseminen siinä vaiheessa, kun hiffasin vielä lantion painopisteen merkityksen. Hemmetin raskasta se oli, mutta yksi onnistunut omatoiminen pistoolikyykky on nyt takana : ) Ja monta edessä!
​
Näiden temppujen lisäksi tehtiin monia erilaisia lattiaharjoituksia, jotka oli saaneet vaikutteita myös breakdancesta - tietysti : ) Tänään oli sitten pakko aamupalan laskeuduttua kokeilla eilisiä oppeja. Kroppa oli kyllä aikas väsynyt, mutta ihan hyvin meni silti! Tulipahan vähän tehtyä liikkuvuutta näin lepopäivänä. Sain napattua myös vertailukuvan silta+jalan nosto-asennosta (mikähän lie oikea nimitys?!), koska aion saada koiven tikkusuoraksi pystyyn vielä joku päivä!

​Oli niin hienoa opetella näitä uusia juttuja ja havaita mihin se oma keho pystyykään. Tuntuu ihan hullulta miettiä, missä jamassa munkin kroppa olisi, jos en olisi aikoinaan ottanut urheilua ja terveellisiä ruokailutapoja osaksi elämääni. Olisin yksi niistä ihmisistä, jotka ei koskaan pääse kokemaan miten hyvältä kropassa kuuluukaan tuntua. Terveen kehon kuuluu olla liikkuvainen, vahva ja hyvinvoiva. Sen on mahdotonta olla näitä asioita, jos kehoon ahdetaan huonoa, ravintoköyhää ruokaa ja pääasiallinen liikunta on kävelymatka sohvalta jääkaapille.

Harmittaa, kun sitä tietää olevan niin paljon ihmisiä jotka elää elämäänsä niin. Silloin jää hurjan paljon hyvää kokematta. Fyysisen puolen lisäksi jokaisen pitäisi päästä kokemaan mahdollisimman usein se huumaava onnistumisen tunne, kun voittaa pelkonsa ja vaikka uskaltautuu seisomaan käsillä. Se fiilis, kun mieli ja keho yhteistyössä oppii tekemään jonkun liikkeen ja sitten liikeyhdistelmän, on jotain niin huippua!!

​Joten uskaltakaa, liikkukaa, kiipeilkää, tehkää kuperkeikkoja, heittäkää jalat kohti kattoa!

Lupaathan kokeilla jo tänään jotain uutta liikettä, joka on aina vähän jännittänyt? Kivaa keskiviikkoa! : )
​