MOTIVATE AND BE MOTIVATED

​Tänään on tullut treenattua paljon, mutta sehän on vaan kivaa! Aamulla tein oman rinta-hauis-ojentajajumpan, jonka jälkeen kaverini Johanna tuli Sporttikujalle ja treenattiin ekaa kertaa yhdessä, kohteena jalat ja vähän myös yläkroppa : ) Oli kyllä tosi mukava nähdä kaveri salilla, jota ei ole ennen saanut raahattua sinne millään. Hyvä Johku!

Tytöt tänään...

...tytöt huomenna.

Illalla olikin sitten Hurrikaanin vuoro TFW:llä Emilian kanssa. Se oli meikäläisen vika tunti Training For Warriorsilla tämän vuoden puolella, mutta ensi kuussa jatkuu! Hommasin meinaan itselleni jäsenyyden tammikuuksi ja treenit starttaa 4. päivä. Onneksi mahduin mukaan ja nyt en jaksaisi millään odottaa!!! Tammikuu (ainakin!) mennään siis TFW:n periaatteella 4D + 4E (four days and forever), joka tarkoittaa kahta voimaharjoitusta, kahta Hurrikaania ja vähintään kahta lepopäivää viikossa.
​
Olen tästä omasta #timmikuu- touhustani ihan täpinöissä jo nyt ja odotan mielenkiinnolla tuloksia ja muutoksia. Enhän siis ole ennen treenannut täysin tämän metodin mukaisesti, vaan tehnyt perinteistä punttitreeniä ja lisäksi aerobisia silloin tällöin ja nyt loppuvuodesta myös juuri TFW:n Hurrikaaneja. Tammikuun treenit tulee siis eroamaan aika paljon entisestä. Ruokapuoli pysyy samanlaisena, koska se mulla on aika hyvin paketissa. Toki se eroaa joulunaikaiseen menoon aika paljon, kröhöm… Helmikuun alkuun tulee sitten tänne blogiin before and after-fiiliksiä kuvineen ; ) Iik! Toki kirjoittelen ja kuvailen tänne tammikuun aikana edistymistäni.
​

Meinasi jäädä vika kerta kortista käyttämättä Vilin puuhailujen seurauksena :D

Tämän päivän ”kaveritreeneistä” nousi autolla salilta kotiin ajellessa ajatuksia liittyen yhdessä tekemiseen ja tsemppiin, jotka on TFW:llä todella iso juttu. Yhteen hiileen puhaltaminen, toisten eteenpäin kannustaminen, anteeksi antaminen, toisen menestyminen ei ole itseltä pois-ajattelu jne. Nämä jutut on ihan supertärkeitä oivalluksia, jotka toivoisin jokaisen jossain vaiheessa elämää hoksaavan – tietysti mahdollisimman aikaisin. Mä suoraan sanottuna rakastan sitä ilmapiiriä, joka tuolla TFW:llä on ja se rakentuu just näiden kannustavien ajatusten varaan.
​

​"Never do the envy, jealousy and insecure stuff. Be the hustler, the well-wisher, the go-getter."

Yhdessä tekeminen ja toisen kannustaminen = ei voi kuin voittaa!

​Olen aina ollut jonkin verran enemmän semmonen yksin tekijä kuin ison ryhmän jäsen. Toki olen tullut toimeen ryhmässä, mutta jotenkin se itsekseen pohdiskelu ja suunnitteleminen esimerkiksi koulutehtävissä on tuntunut tehokkaammalta kuin ryhmätyöt. Vuosien kuluessa fiilikset tästä ovat onneksi avartuneet, luultavasti positiivisten kokemustenkin myötä. Hyvässä, kannustavassa porukassa tai kaverin kanssa jokainen saa itsestään enemmän irti, oli kyse mistä tahansa. 

Tähän sopiikin hyvin pikkuinen hanhi-fakta, joka jäi mieleeni motivaatiotarinasta yhden Hurrikaani-tunnin alusta : ) Tiesitkö, että hanhi jaksaa lentää 71% pidemmälle ryhmässä verrattuna siihen, että se lentäisi talveksi etelään yksin?

​Tänään on saanut taas todistaa tätä faktaa tuolla yhdessä treenatessa ja se on hienoa <3 Olis meinaan helpolla jäänyt vikat russian twistit vääntämättä ilman Emilian tsemppiä!

​Kannustetaan toisiamme, motivoidutaan toisten onnistumisista, tehdään ja onnistutaan yhdessä, eiks je!