THE FEEL GOOD DIARY
  • Blogi
  • Instagram
  • Bloglovin
  • Janina
  • Contact

#MAAILMANLUOKANMAANANTAI

29/2/2016

2 Comments

 

Helmikuun vika päivä ja maanantai! Aamu starttasi oikein mukavasti omien enkkojen rikkomisen merkeissä. TFW:llä on mahtava "Choose one, Lose one" -haaste vuoden jokaiselle kuukaudelle. Tarkoituksena on siis valita yksi tavoite, jossa onnistua sen kuukauden aikana sekä yksi huono tapa tms., josta päästä eroon.

Mun helmikuun choose one oli ”1 x raaka leuka” ja lose one ”myöhään valvominen”. Sanotaan nyt näin, että leuanveto on hallussa ja olen mä silloin tällöin mennyt ajoissa nukkumaan :D Viimeisen viikon aikana mulla on jotenkin päässyt unohtumaan lähellä häämöttävä leuanvedon deadline ja eilen illalla tajusin, että jumatsuikka, sehän pitää vetäistä huomenna! Illalla sitten vedin leukoja kumpparin avulla ja testailin josko myös se avustamaton veto lähtisi täysin suorilla käsillä roikkuen. Pienen avun jouduin antamaan jaloilla lattiasta, mutta päätin, että maanantaiaamuna lähtee!
​
Tänään aamupalan jälkeen ensin vähän lämmittelyä ja veto. Ja sehän lähti! Ja neljä kertaa! Wopppaaa! Okei, pidin pienet tauot välissä, mutta silti. Oli kyllä todella kiva fiilis lähteä sen jälkeen treeneihin.


Kuukauden vika viikko treeneissä meinaa omien enkkojen tekemistä ja PR-kellon kilkatus tunnilla onkin erittäin toivottavaa : ) Tänään oli vuorossa tuutata oma paras ykkönen penkkipunnerruksessa ja tavoitteena  tietysti parantaa edellistä tulosta. Tässä tuli päivän toinen iloinen onnistuminen, kun punnersin 42,5kg eli 2,5kg enemmän kuin viimeksi.

Olen aina ollut jotenkin arka lisäämään painoja, koska luottoa oman kropan voimaan ei meinaa aina löytyä. Johtunee siitä, että vieläkin hetkittäin se huonokuntoinen pullero huutelee, että ”Et sä kyllä tota taida kuule jaksaa nostaa…” TFW:llä olen aika hyvin päässyt tästä jo eroon ja tulokset alkaa paranemaan. Tänäänkin lämmitellessä 40kg tuntui sen verran raskaalta, että sen jälkeen ajattelin 42,5kg jäävän kyllä telineeseen killumaan. Sitten tsekkasin asenteeni, otin hyvän asennon ja onnistuin treenikaverini kannustaessa. Mitä tästä taas opimme? Asenteella on väliä!
​
Seuraava kuva kertookin mun maaliskuun choose onen. Silta yhdistettynä jalan nostoon, mutta kuukauden kuluttua jalka töröttää suoraan kohti kattoa. Iiiks!

Picture

Noniin, nyt on saatu innostukset purettua ulos! Huomenna on edessä yksi välietappi opinnäytetyön tekemisessä: oman suunnitelman esitys ja toisen suunnitelman opponointi. Jos sivumääriä lasketaan, niin noin kolmasosa työstä takana ja jonkun verran vielä edessä. Täytyy sanoa, että etukäteen valittu valmistumispäivä on muuten aika toimiva motivaattori tässä hommassa. Se on taas yksi tavoite, joka määrittää sitä omaa tekemistä. Kirjoittaminen siis jatkuu tästä, mutta aihe vaihtuu : )
​
Ohan tää nyt aika maailmanluokan maanantai, toivottavasti myös sulla! Aurinkokin paistaa ja sillai : )) 

Picture
Instagram | Bloglovin | Blogit.fi
2 Comments
maikki
29/2/2016 20:19:10

Meillä samat saavutukset ollut tässä kuussa! :D Pari viikkoa sitten tuli vedettyä se haaveissa ollut raaka leuka, ja oli kyllä melko yllätys et se meni :D Nyt sitten mennyt tuota 4-5, pienet palauttelut välissä toki ;)
Oon kans vähän samanlainen kuin sinä, eli tosi arka lisäämään painoa, etenkin tuossa penkissä,

Reply
Janina link
29/2/2016 21:29:08

Jee hyvä me! :D Munkin täytyy nyt sitten vaihtaa kumpparileuat avustamattomiin ja tehdä sarjat raaoilla leuoilla, niin tulee sitten vielä lisää kehitystä!
Se painojen lisääminen usein tosissaan arveluttaa, mutta etenkin kun joku ammattilainen on tsekannut että liikeradat on oikeat jne. niin se auttaa jo eteenpäin - ei tartte pelätä että rikkoo jotain.

Reply



Leave a Reply.

    Picture


    ​Janina, 30

    Terveellisiin herkkuihin ja treeniin ikuisesti ihastuneen fiilistelijän blogi, jossa tykätään hyvää tekevistä (usein vegaanisista) resepteistä, matkustelusta ja onnellisuuden maksimoinnista <3
    ​

    thefeelgooddiary(a)gmail.com

    ​TOP5 HERKUT

    Terveellinen suklaakakku
    ​Puijauspasta
    Healthy Snickers
    Muskelivohvelit
    Nice Cream
    ​

    Categories

    All
    Ajatuksia / Thoughts
    Elämäntyyli / Lifestyle
    High Five
    Hyvinvointi / Wellness
    Ideat / Ideas
    Jooga / Yoga
    Joulu / Christmas
    Kauneus / Beauty
    Kehittyminen / Progress
    Kengät / Shoes
    Lisäravinteet
    Matkustaminen / Travelling
    Reseptit / Recipes
    Ruoka / Food
    Ruokavalio / Diet
    Sisustus / Decor
    Treenaaminen / Workout
    Treeni / Training
    Tyyli / Style
    Vaatteet / Clothing
    Vapaa Aika / Free Time
    Yleinen

    Archives

    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Blogi
  • Instagram
  • Bloglovin
  • Janina
  • Contact