Ja taas mennään! // Here we go!

Eilen se päättyi. Meinaan kahden viikon tauko salitreenistä. Tasan kaksi viikkoa sitten torstaina olen viimeksi ollut salilla ja sitä ennen oli vielä 9 päivän tauko. Eka tauko johtui niistä selkäongelmista, jotka jatkuivat myös kaksi viikkoa sitten. Siitä tuli joku henkinen stoppi, että ei huvittanut yhtään lähteä salille jumppailemaan.

Olenkin viimeisen parin viikon ajan tehnyt kotitreenejä, silloin kun on huvittanut. Onneksi kuitenkin aika usein :D Omalla kohdallani mikään ei kuitenkaan voita painoharjoittelua, kyllä tuntuu niskajumit aika mukavasti salitauon aikana…

Se mikä tässä tauossa on ollut hienoa, on se, etten rehellisesti sanottuna ole soimannut itseäni kertaakaan jättäessäni treenit tekemättä. Olen siis tainnut löytää sen työn ja levon kultaisen keskitien ja tasapainon! Tuntuu jotenkin todella vapauttavalta. Olen tehnyt niin kuin mieli ja keho on ”pyytänyt”, eli levännyt ja liikkunut silloin ja siten, kun on parhaalta tuntunut. Joskus sitä vaan tarvitsee normaalia enemmän lepoa.

Nyt on taas niin hyvä fiilis treenata, etten meinannut jaksaa millään odottaa uuden saliohjelman testausta! Laitan pian tänne tuon uuden ohjelman, kun olen treenannut sen läpi ja kokeillut sen toimivuuden/miellyttävyyden. Teen siihen kuitenkin taas vähän tviikkauksia : )

SHIRT Peak Performance
VEST H&M
JEANS Mango
EARRINGS Edblad
SNEAKERS Nike

Muistakaa kuunnella kehoanne, se kyllä ilmoittaa tarpeistaan. Mitä aiemmin huomaat sen antamat pienet vihjeet, sen parempi.

Jos muuten olet vielä Pääsiäiseen sopivaa jälkkäriä vailla, tsekkaa Sokeriton mangojuustokakku- resepti. Valoisaa Pääsiäisviikonloppua!

//

Yesterday it ended. I’m talking about my two week break from the gym. Exactly two weeks ago was my last visit to the gym and before that I had a break for nine days due to my back problems. All this led to feeling uninterested in going to the gym and working out. So I’ve been doing home workouts for the past couple of weeks, when I’ve been feeling up for it. Fortunately still quite often :D Nothing beats weight training though, got some nice neck jam going on at the moment…

The thing that’s wonderful about this “gym leave” of mine, is the fact that I haven’t been angry or disappointed with myself for not doing my scheduled workouts. I guess I’ve found balance with work and rest! Feels quite liberating. I’ve listened to my mind and body and trained when felt like it would be a good thing to do.

Now I’m super excited about training that I had hard time containing myself before giving my new workout program a go! I’m going to post it here soon after testing how it works and if I need to alter it somehow.

Remember to listen to your body, it will notify you about it’s needs. The sooner you notice the smaller hints, the better.

Btw if you don’t have a dessert fit for your Easter dinner, check out this Sugar free Mango Cheesecake recipe. Have a sunny Easter weekend everybody!

-Janina


                                                         FOLLOW ME ON  | Instagram | Bloglovin | Blogilista |