THE FEEL GOOD DIARY
  • Blogi
  • Instagram
  • Bloglovin
  • Janina
  • Contact

HEALTHY OAT & ALMOND CRUMBLE

16/8/2016

0 Comments

 
Picture

Vielä on kuulemma tulossa kesäistä keliä, mutta tänään on ollut aika syksyinen fiilis. Siitä johtuen mun varmaan teki mieli tehdä jotain lämmintä ja melkein jopa talvista herkkua. Tässä yhdistyy ihanat uuniomenat ja makea kauracrumble. Niin hyvää ja saa syödä ihan puhtaalla omatunnolla :) Alkuperäinen idea lähti taas Deliciously Ellan resepteistä, mutta tämä on vähän muokkailtu versio. Omenat on muuten tosta takapihan puusta, aika kivaa! Niitä puskee taas niin paljon, ettei meinaa saada syötyä.

​Tämä resepti on maidoton ja myös gluteeniton, jos käytät puhdaskauraa. Mikäli tämän haluaa vielä täysin vegaanisena, voi vaihtaa hunajan esimerkiksi vaahterasiirappiin.

Picture
Picture

Näillä määrillä saat nelisen annosta :)

Kaurapaistos

100 g manteleita
2 dl kaurahiutaleita
2 rkl kookosöljyä
0,5 dl hunajaa
1 tl kanelia
 
Hedelmäpaistos

8 pientä kirpeää omenaa
150 g tuoreita vadelmia
1 rkl hunajaa
1 tl kanelia
 
Jauha mantelit jauhoksi food processorilla ja sekoita jauho kulhossa kaurahiutaleiden sekaan.
Sulata kookosöljy miedolla lämmöllä samassa kattilassa hunajan ja kanelin kanssa. Kaada tämä seos kaura-manteliseoksen päälle ja sekoita kunnes kuivat aineet ja nesteet ovat kunnolla sekaisin.

Kuori omenat, poista keskustat ja lohko pienehköiksi paloiksi. Laita omenan palat paistinpannulle yhdessä hunajan ja kanelin kanssa. Lisää myös vettä niin, että pohja peittyy (noin puolen sentin verran). Anna kiehua hiljalleen kannan alla noin 10 minuuttia. Laita samalla uuni lämpenemään 200 asteeseen.

Siirrä pehmenneet hedelmät sekä vadelmat uunivuokaan ja kauraseos tasaisesti niiden päälle. Paista noin 20 minuuttia kunnes crumble on saanut kivasti väriä.
​
Crumble sopii ihanasti esimerkiksi Nice Creamin tai kookosjogurtin kanssa <3

Picture
Picture

Myönnän, että meni kaksi annosta kerralla. Ihan älyttömän hyvää eikä tarvitse käyttää valkoista sokeria ja muita huonoja juttuja. Thumbs up! 

Kuuntelen musaa tässä samalla kirjoitellessani - tuntuu, että tällä hetkellä mulla on Spotify päällä kaiken mahdollisen ajan :D Siis otan puhelimen jopa suihkuun mukaan ja laitan sen tyhjään saippuakulhoon soimaan, toimii hyvin kaiuttimena, hahah! Ennen en kuunnellut suomalaista musiikkia oikeastaan yhtään, mutta nykyään se toimii kyllä erittäin hyvin. Just nyt esimerkiksi Kube, Ruudolf ja Reino Nordin on jotenkin t o d e l l a hyviä. Oi ja Ellinooran Leijonakuningas <3 Saa muuten vinkata uusia kotimaisia artisteja/biisejä hei!
​
Picture

Instagram | Bloglovin 

0 Comments



Leave a Reply.

    Picture


    ​Janina, 30

    Terveellisiin herkkuihin ja treeniin ikuisesti ihastuneen fiilistelijän blogi, jossa tykätään hyvää tekevistä (usein vegaanisista) resepteistä, matkustelusta ja onnellisuuden maksimoinnista <3
    ​

    thefeelgooddiary(a)gmail.com

    ​TOP5 HERKUT

    Terveellinen suklaakakku
    ​Puijauspasta
    Healthy Snickers
    Muskelivohvelit
    Nice Cream
    ​

    Categories

    All
    Ajatuksia / Thoughts
    Elämäntyyli / Lifestyle
    High Five
    Hyvinvointi / Wellness
    Ideat / Ideas
    Jooga / Yoga
    Joulu / Christmas
    Kauneus / Beauty
    Kehittyminen / Progress
    Kengät / Shoes
    Lisäravinteet
    Matkustaminen / Travelling
    Reseptit / Recipes
    Ruoka / Food
    Ruokavalio / Diet
    Sisustus / Decor
    Treenaaminen / Workout
    Treeni / Training
    Tyyli / Style
    Vaatteet / Clothing
    Vapaa Aika / Free Time
    Yleinen

    Archives

    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Blogi
  • Instagram
  • Bloglovin
  • Janina
  • Contact