​Ootko jo lukenut uusimman Fit-lehden? Mä oon! Tiistaina kolahti postiluukku ja pikkasen jänskätti plärätä lehteä. Helmikuun numerossa on nimittäin juttu siitä, kuinka mullistava vaikutus ruokavaliolla voi olla ja olen mukana kertomassa oman tarinani.

​Omia kokemuksiaan avaa lisäkseni Manuela Bosco ja Noora Löfgren. Jokaisen tarina on erilainen, mutta yhteistä löytyy silti: on löydetty se omalle keholle parhaiten sopiva tapa syödä. Omalla kohdallani kerron elämäntapamuutoksesta, johon kuului ruokailutottumusten täysremontti ja rakastuminen treeniin. Parinkymmenen kilon painonpudotuksen lisäksi sain herkän, atooppisen ihoni kuntoon. Kilojen tippumisen positiivinen vaikutus koko elämääni ja näkyminen peilikuvassa ei tullut yllätyksenä, mutta ihottumien paranemista en tuolloin jotenkin ollenkaan osannut odottaa aloittaessani syömään paremmin. 

​Jutusta löytyy myös esimerkki päiväni ruokailuista. Se on perusrunko, jota noudatan suurpiirteisesti. Yleisesti ottaen ajattelen, että jos syön 80-90% ajasta tuon rungon mukaan, kaikki toimii kuten pitää enkä kiellä itseltäni täysin mitään. Toki näin kesän alla olen mukana perinteisissä "kesäkuntoon"-talkoissa :D Olen siis normaalia tarkempi sen kanssa mitä lautaselle päätyy, vältän alkoholia ja treenit ei ihan helpolla jää väliin.
​

​Kannattaa tsekata lehti ja lukaista meidän tarinat muiden juttujen lisäksi. Kivaa uutta viikkoa, muistakaa syödä hyvin! : )

​Lauantai-illalla oli taas aika palkita ja juhlistaa blogeja ja tekijöitä niiden takana Inspiration Blog Awards –gaalassa. Ennen sitä kuitenkin vietettiin muutama tunti Bloggers Inspiration Day –tapahtumassa tapaamassa bloggareita ja yhteistyökumppaneita, hakemassa inspistä ja vinkkejä ja tietenkin maistelemassa ihania ruoka- ja juomaherkkuja! 

​Tapahtumapaikkana toimi tällä kertaa Konepajan Bruno Vallilassa, joka oli ihan nappivalinta. Bruno on mulle entuudestaan tuttu viime vuotisen työharjoitteluni kautta yhtenä järkkäämämme tapahtuman lokaationa ja tuli Brunon kirppikselläkin myytyä vaatteita viime keväänä. Paikka on jotenkin kivan rouhea ja kuten kuvista näkyy, valaistuksella paikasta saa tosi makeen näköisen.

​Päivätapahtumassa tuli kierreltyä melkein kolme tuntia, sieltä löytyi taas vaikka mitä kivaa. Muotia, ruokaa, juomaa, kauneutta ja myös bloggaamiseen ja someen liittyviä puheenvuoroja. Ruokapuoli oli niin mun makuun! Teemu Laurell oli väsännyt ihanan lihattoman menun, johon kuului vanilja-kookostuorepuuroa granolalla, taco sekä gluteenitonta suklaakakkua kuorrutettuna jollain ihanalla moussella. Näitä tulikin sitten maisteltua päivällä ja illalla :D 

​Törmäsin Niinaan ja Annukkaan ja oli taas kiva vaihdella kuulumisia. Päädyttiin kuvausseinällekin yhdessä, koska monesti se tuntuu yksin niin kauheelta pönöttämiseltä, hahah :D Vaatteiksi valitsin niin päivä- kuin iltatapahtumaan rennot vaatteet, joissa on hyvä olla. Enkä muuten edes käynyt ostamassa mitään uutta, kaikki löytyi kaapista. Myönnän, että pientä viime hetken kaupoissa juoksentelua tapahtui, mutta jossain vaiheessa tajusin, että homma taitaakin olla jo hallussa.

Tässä on vähän fiiliskuvia päivän touhuiluista : ) Iltagaalasta on myös tulossa pian juttua ja kuvia!
​
 BID –logolla varustetut kuvat Ville Malja ja Emma Tähkäpää, muut kuvat minä.

Instagram | Bloglovin 

​Viime viikko meni ihan hujauksessa! Töitä ainakin tuntui olevan normaalia enemmän, parantelin syksyn tokaa flunssaa ja siinähän se viikko sitten menikin. Huomenna kuitenkin palaan treeneihin reilun viikon tauon jälkeen ja jokainen varmaan tietää, että vitsi sitä odottaa ja paljon!

Uusi koti on olkkarin mattoa vaille valmis ja olen kotiutunut tänne todella hyvin. Miten jotkut jutut tuntuukin heti niin omilta ja tutuilta? Muistan kun astuin sisään tänne asuntoon ekaa kertaa asunnon esittelijän ja toisen asuntoa etsivän tyypin kanssa. Mulle tuli heti jotenkin hyvä fiilis. Sellainen, että tämä on mun koti. Ja mun koti tästä tuli <3 Joskus sellaisia kohtaamisia tulee eteen ja ne on kyllä parhaita! You know when you know.
​
Värimaailma on valkoista ja harmaata, eipä sitä kauheasti tullut edes mietittyä. Ne vaan tuntui hyviltä valinnoilta. Kivan raikas yhdistelmä, mutta samalla sopivan syksyinen. Samanlaiselta näyttää myös vaatekaappiin päätyneet uudet jutut. Vähän jotain värikkäämpääkin on eksynyt mukaan, mutta hempeissä pastellin sävyissä.

​Tuparit on tulevana lauantaina ja on niin kivaa saada kaverit yhteen tänne mun katon alle : ) Onhan täällä porukkaa jo käynyt, mutta tuparit on aina tuparit! Tokat tuparit on seuraavalla viikolla perheelle ja lisäksi ajatuksissa on järkätä vielä illanistujaiset työkavereille. Kummasti olis juhlaa joka viikonlopulle näin pikkujouluaikaan!

​Toivotaan, ettei tällä viikolla vielä sataisi räntää. Jospa ne ennustukset olisi taas väärässä, vähän niin kuin aina kesälläkin :D Kivaa uutta viikkoa!

Mulla on oikeastaan aina hyvä treeni-into päällä ja fiilis motivoitunut. En nyt ihan heti muista milloin olisi ollut sellainen nyt ei oikeen treeni maistu –kausi. Siksi onkin ihan supertylsää kun joutuu pitämään taukoa treeneistä, kuten vähän aikaa sitten jouduin angiinan takia. Pari viikkoa meni ilman sykkeen nostamista, kyykkyjä, hallussa –huutoja, sprinttejä ja punnerruksia. Itse asiassa noita huutoja olisi voinut kyllä päästellä kotonakin vaikka onnistuneen smoothien pyöräytyksen jälkeen! : ) 
​

Nyt kun olen taas ollut viikon verran menossa mukana TFW:llä, käynyt Vilin kanssa reippailla lenkeillä ja kotonakin vedellyt leukoja, niin olen huomannut, että sitä treeni-intoa voi näköjään saada vielä lisää. Tauko nimittäin saa tajuamaan kuinka paljon se itselle mieluisa treenimuoto tai laji antaakaan ja kuinka hieno se fiilis on kun oppii tai uskaltaa jotain uutta, kun hiki virtaa ja on antanut kaikkensa.
​
Olen niin onnellinen, että pystyn liikkumaan, olen terve ja mun keho toimii. Ja jotta sama homma voi jatkua mahdollisimman pitkään, haluan tehdä niitä hyviä jokapäiväisiä valintoja <3 Vaikka olen jo kauan ollut tietoinen liikunnan merkityksestä keholle ja mielelle, oli tämä tauko taas hyvä muistutus siitä.

Ja hei, ehkä vähän sateisen viikonlopun menovinkiksi suosittelen trampoliinipuisto Rushia Helsingin Pitskussa. Olin siellä nyt kolmatta kertaa, käytiin tänään aamupäivällä tyttöjen kanssa pomppimassa 1,5h ja oli taas ihan superia! Snäpissä (jansku1986) löytyy taas mahtavaa materiaalia :D
​
Reipasta viikonloppua, liikkukaa ja syökää hyvin!

​Instagram | Bloglovin 

​Eilen olikin sitten vegaaniviikon seitsemäs ja viimeinen päivä. Aika kuluu jotenkin tosi nopeasti ja tällaisissa aikaan sidotuissa projekteissa sen huomaa hyvin. Vastahan mä hurruuttelin mun viikon ensimmäistä riisiprotskusmoothieta!

Mun ruokavalioni muuttui vegaaniviikon ajaksi jonkun verran, muttei kuitenkaan ihan kauheasti. Päivittäin syömistäni ruoista pois jäi kananmunat, raejuusto, heraproteiini ja quorn (sisältää kananmunaa). Aamumunakas vaihtui smoothieen, heraprotsku riisiproteiinijauheeseen ja quornin tilalla meni mun uutta lempparia Nyhtökauraa. Tuntuu, että proteiinin lähteet jäi kuitenkin aika yksipuolisiksi kun papu- ja hernetuotteita en mitään kovin suuria määriä pysty kuitenkaan syömään. Tofukin jäi muuten ihan unholaan!
​
No oliko viikko vegaanina sitten kauhean vaikeaa? Eihän se ollut ja suosittelenkin jokaista kokeilemaan vegaanista ruokavaliota. Jos liha- ja eläinperäiset tuotteet maistuu joka päivä monellakin aterialla, niin kokeile ensin vaihtaa vain yksi ateria vegaaniseksi. Sitten kokeile syödä koko päivän ajan vegaania ruokaa tai vietä vaikka vegaani viikonloppu : ) Toki uusia asioita kokeillessa joutuu aina vähän haastamaan itseään, etsimään uutta tietoa ja tässä tapauksessa uusia raaka-aineita ja reseptejä. Mutta se on kivaa, mielenkiintoista ja itseään haastamalla kasvaa ja kehittyy. Kun onnistuu jossain uudessa asiassa, siitä saa hurjasti hyvää mieltä ja positiivista energiaa.

Monesti asia, josta ei tiedä paljoa ei myöskään kiinnosta kovinkaan paljon (hyvä esimerkki itselläni tästä on vaikkapa politiikka). Mitä enemmän tutustuu johonkin asiaan, sitä enemmän siitä usein sitten haluaa tietää lisää ja kiinnostuu asiasta entistä enemmän. Logiikka toimii myös uusien ruokailutottumusten tai elämäntyylin opettelussa.

Mun fiilis on tällä hetkellä se, että lisään vegaanista ruokailuani. En siis muuttunut vegaaniksi, mutta kiinnostuin ja opin siitä entistä enemmän ja olen tosi tyytyväinen kokeiluuni. Maitotuotteista (raejuusto ja ja hera) otin lomaa ja se loma saa jatkua, eli nuo päivittäiset annokset jää pois. Uskon edelleen maidottomuuden (kuten myös gluteenittomuuden) tekevän hyvää atooppiselle iholleni. Samalla tietysti ruokailuni on astetta eettisempää. Aion siis jatkossa panostaa vegaaniseen ruokavalioon pitäen vegaanipäiviä, -viikonloppuja ja –viikkoja ja näin lisätä vegaanisen ruoan määrää lautasellani. En kuitenkaan ole ehdoton - kuten en ollut kasvisruokailussakaan. Uskon, että kun en ahdista itseäni ylitiukoilla raameilla, pysyn niiden raamien sisällä helpommin. Weird, but works.
​
Tapahtui tässä siis jonkin verran ruokavalion putsausta. Vegaaniviikosta oli hyötyä vaikka en 100% vegaaniksi muuttunutkaan. Täytyy myöntää, että tehdessäni kokeilun näin julkisesti, tunnen pientä painetta sanoa ryhtyneeni vegaaniksi. Niin ei kuitenkaan käynyt ja tavallaan jännittää, että mitähän jengi tästä nyt ajattelee. No, mä itse ajattelen niin, että pienikin muutos on kuitenkin hyvästä ja se yleensä saa jatkoa jossain vaiheessa : ) Ja lisäboostia mun vegaanikokkailuihin tuo jatkossa kuvissakin näkyvä, ihana Deliciously Ella –kirja!

​Proteiinin lähteisiin vielä palatakseni, käytiin tänään treenien jälkeen TFW:n tyttöporukalla syömässä Vaasankadulle avatussa vegaanisessa ravintola (+ joogastudio) Rootsissa. Menusta löytyi vaikka mitä ihanaa, mutta jotenkin kummasti jokainen meistä valitsi hampurilaisen! Kyseinen herkku löytyy menusta nimellä Tujakka hernetempehamppari + sivusalaatti. En ollut koskaan ennen maistanut pihvin virkaa toimittanutta tempeä ja jummijammi se oli hyvää! Jälkkäriksi valkkasin suklaa-pähkinäraakakakun palasen, joka mukaili Snickersin makumaailmaa – ihan täyskymppi <3 Extrajälkkärinä meni vielä raakajäätelöannos. Hyvä setti hyvää tekeviä herkkuja – nousin pöydästä masu täynnä, hyvä olo kehossa ja hyvä seura kruunasi lounaan <3 Pelkkää hyvää siis ja suosittelen poikkeamaan Rootsiin : )

​Ja aika se tosissaan vaan hujahtaa vauhdilla, huomenna on jo Juhannusaatto. Kivaa keskikesän juhlaa kaikille, syökää hyvin ja pitäkää hauskaa <3 

​Instagram | Bloglovin