|
Tykkään itse kovasti bongailla blogeista itselleni uusia ideoita kosmetiikkahyllyyn. Ajattelin koota omat lempparini tähän postaukseen ja samalla myös ajatuksiani kosmetiikasta. Mulla on ”aina” ollut ongelmia ihon kanssa: atopiaa, ihottumia, halkeamia sormissa ja kämmenissä, herkkyyttä ruoka-aineille ja kemikaaleille, tunnetiloista seuraavia ihomuutoksia, teininä useamman antibioottikuurin vaatinut akne jne.  Sopiva määrä aurinkoa on aina tehnyt iholleni hyvää. Monesti kuulee ihmisten reagoivan negatiivisiin asioihin vatsalla, mulla taas reagoi iho. Kuulostaa ihan hullulta, mutta riittävä ärsytys tai järkytys näkyy hetkessä sormissa ja kämmenissä pieninä, paperihaavamaisina halkeiluina, visvaa vuotavina pieniä rakkuloina ja kutisevana ihottumana. Kädet pyrin aina suojaamaan hanskoilla siivousaineita käsitellessä, sitrushedelmiä leikatessa, tavaroita kantaessa jne. Iho-ongelmien takia on tullut juostua lääkäriltä toiselle pienestä asti, allergiatesteissä ja läträtty perusvoiteilla, kortisonilla ja muilla reseptirasvoilla. Kunpa olisin silloin tiennyt mitä tiedän nyt… Lisäksi tämän vuoden keväällä todettiin krooninen urtikaria – tutummin nokkosihottuma, joka vei kaksi kertaa sairaalaan viime vuoden lopulla paukamien yllättäen turvottaessa kurkun lähes umpeen. Urtikaria toi selityksen myös sille, miksi ihoni ei tunnu kestävän kylmää ilmaa ja miksi joskus jopa hipaisumainen kosketus saattaa muodostaa mun iholle jäljen, joka näyttää raipan iskulta :D Näillekin oireille löytyi siis vihdoin nimet: kylmänokkosihottuma ja piirtopaukamointi :D Ei hauskaa ollenkaan, mutta välillä vaan huvittaa tää touhu.  Kookosöljy on mahtava tuote, jota voi käyttää niin sisäisesti kuin ulkoisesti! Luonnonkosmetiikkaa parhaimmillaan <3 Ihottumaongelmat olen saanut mielestäni hyvin kuriin ja siihen on kaksi selkeää syytä: ruokavalio ja tiettyjen kosmetiikkatuotteiden käyttö – tai enemmänkin käyttämättä jättäminen. Tein aikanaan isoja muutoksia RUOKAVALIOssani painonpudotustavoitteen vuoksi, mutta sen jälkeen olen karsinut ruokavaliota lisää. Noin kaksi vuotta sitten poistin vehnän ja noin vuosi sitten maidon. En ole näiden asioiden kanssa ehdoton, mutta pyrin pitämään päivittäisen perusruokavalioni puhtaana näistä – poikkeuksena heraproteiini, joka ei tunnu aiheuttavan iho-oireita. Tein aiemmin postauksen ruokavaliostani ja mitä keittiömme kaapit sisältävät.  Laveran kookoksinen vartalovoide, Estelle & Thildin appelsiinilta ja vaniljalta tuoksuva (kuin Fazerina-suklaa!) vartalovoi ja Benecos-merkin persikkainen käsivoide.  On tutkittu, että vehnä ei sovi atoopikoille ja ekseemasta kärsiville (eikä oikeastaan tee hyvää kenellekään tulehdusta lisäävän vaikutuksensa vuoksi) ja sen olen todennut myös itse. Parisen vuotta sitten ostin vehnäleseitä kuidun lähteeksi ja söin niitä rahka-annoksissani. Tästä seurasi kutisevien kuivalaikkujen ilmestyminen leukaan ja poskiin. Laikut hävisivät nopeasti vehnäleseiden lopettamisen jälkeen. Jatkuvasti käsissäni kirvelleet minihaavaumat taas lähtivät, kun päivittäinen rahkan syöminen ja teen seassa juomani rasvaton maito jäivät pois. Vaikka allergiatestien mukaan mulla ei pitäisi olla näiden ruoka-aineiden kanssa mitään ongelmia, olen itse tullut toiseen tulokseen ja koen voivani (ja etenkin ihoni voi) paremmin ilman niitä. Siitä syystä myös välttelen niitä.   Naiset kuulemma syövät elämänsä aikana kilokaupalla huulipunaa :D Kannattaa siis valita huulituotteet huolellisesti! Toinen apu on ollut LUONNONKOSMETIIKKA. Suosin mahdollisuuksien ja omien resurssieni mukaan luonnonkosmetiikkaa eli tuotteita, joissa on käytetty mahdollisimman paljon luonnonmukaisia raaka-aineita. On olemassa erilaisia sertifikaatteja ja listauksia, joiden avulla voi selvittää haluamansa tuotteen luonnollisuuden tason. Jos haluaa päästä helpolla ja löytää kuitenkin hyviä vastauksia, kannattaa tsekata esimerkiksi Animalian listaus eläinkokeettomasta kosmetiikasta, joka on samalla kattava lista luonnonkosmetiikasta. Olen esimerkiksi jättänyt kaikki apteekin perusvoiteet pois kuvioista. Ne sisältävät paljon synteettisiä öljyjä, kuten mineraaliöljyä, sekä synteettisiä säilöntäaineita, kuten parabeeneja ja niillä on mielestäni turhan hyvä maine. Ne eivät koskaan ainakaan minun iho-ongelmia poistaneet, päinvastoin.  Nämä kolme tuotetta ovat jokapäiväisessä käytössä: Lily Alexandran puhdistusgeeli ja 24h kasvovoide sekä Madaran Misellivesi.  Paras kokeilemani kasvovoide, joka kosteuttaa eikä tuki ihoa. Oma ohjenuorani on se, että iholle en laita päivittäin ”huonoja juttuja”, koska ihon läpi imeytyy niin paljon myrkkyjä elimistöön. Kosteusvoiteena käytän joko kylmäpuristettua kookosöljyä tai jotain luonnonkosmetiikkatuotetta. Myös ihonpuhdistustuotteeni mukailevat samaa linjaa. Mulle on myös tärkeää valita eläinystävällinen tuote aina kun se on mahdollista – samasta syystä en syö lihaa. En kuitenkaan ole näissä valinnoissa ehdoton. Käytän tavallista kympin maksavaa kotiväriä hiusten värjäämiseen ja laitan joskus itseruskettavaa. Koen, että on tärkeää valita ensisijaisesti ne päivittäin ja ahkerasti käytössä olevat tuotteen harkiten.   Toisin kuin useissa luonnonkosmetiikkamerkkien suihkugeeleissä, Urtekramin litrahinta on samalla tasolla perusmarkettimerkkien kanssa - joskus jopa edullisempi. Kuten aiemmin kirjoitin, niin toimin resurssieni mukaan enkä myöskään halua tehdä asioista liian vaikeita – silloin hyvien toimintatapojen noudattaminen voi käydä liian vaivalloiseksi eikä tule enää tehtyä niitä parempia valintoja. Tämä tapa on varmaan se kultainen keskitie : ) Sanonta kuuluu, että ”kaikki lähtee aina sisältä”, niin myös ihon hyvinvointi. Ruokavaliolla ja riittävällä puhtaan veden juonnilla on siis todella suuri merkitys tässäkin asiassa. Omalla kohdallani olen saanut kuitenkin ruokavalion ohella lisäboostia ihon hyvinvointiin valitsemalla oikeat kosmetiikkatuotteet.  Madaran mutanaamio, The Body Shopin Nutriganics-sarjan silmänympärysvoide ja saman merkin Teepuuöljy luonnolliseen ihon epäpuhtauksien desinfiointiin. Nutriganics on The Body Shopin ainoa Ecocert-sertifioitu sarja.  VINKKI: Aina tuotteen loppuessa kannattaa tsekata sille luonnollisempi vaihtoehto ja ostaa se kokeiluun. Pikkuhiljaa kauneudenhoitorutiinit muokkaantuu luonnollisempaan suuntaan ja kehon kemikaalikuormitus pienenee : ) Onkos teillä jotain hyviä luonnonkosmetiikkalöytöjä tai yllättäviä ihon kuntoon vaikuttavia tekijöitä, joita lääkärikään ei ole osannut etsiä? 
2 Comments
Mikäs se mukavampaa kuin pyytää vapaapäivä töistä, varata kampaaja, suunnitella treenit, ikkunanpesut ja imuroinnit kolmen päivän mittaiselle pidemmälle viikonlopulle, valmistautua intopiukeena ystävän lauantai-iltana juhlittaviin synttäreihin JA TULLA KIPEÄKSI! Suunnitelmat meni niin sanotuksi uusiksi ja nyt vähän ketuttaa. Ihan oma syy, sanois Nicke Lignell! :D Ehkä. Ei ole varmaan auttanut vastustuskykyyn tää mun satunnaisina iltoina onnistunut unihaasteeni (eli mennä nukkumaan viimeistään klo 22.15). Ja syksy nyt on tällaista flunssapöpöjen kulta-aikaa, vaikka kuinka ahmisi inkivääriä tai pesee käsiä ja välttelee kahvojen ja naaman koskettelua peräjälkeen. Ulkona on ollut tänään tosi nätti ilma, joten käytiin päivällä juoksuttamassa Viliä koirapuistossa pallon perässä : ) Mä ja Matti siis lähinnä seistiin paikoillamme ja Vili juoksi meidän välissä kuin viimeistä päivää. Thank god for koirapuistot! Pikkuisen entsat saa purettua ilman että joudutaan kipeinä itse juoksemaan metriäkään.  En tiedä onko venyttelyllä ja hieronnalla sillä lailla sama vaikutus, että saako kipeänä tehdä venytyksiä? Hierontaahan on kuulemma hyvä välttää, koska siinä voi tila vain pahentua ns. pöpöjen lähtiessä vauhdikkaammin kiertämään kroppaa. Olin vaan niin valmistautunut lähtemään jumppailemaan eilen töiden jälkeen ja tänään heti aamusta, että en tiedä mitä muutakaan sitä tekisi! :D Otin nyt pienimuotoisen riskin ja tein kevyttä venyttelyä ja liikkuvuusharjoituksia kotosalla. Foamrollerin jätin kuitenkin väliin, koska se kyllä menee jo hieronnan puolelle… Pakko vaan tehdä jotain! Tiiättekö sen tunteen, kun alkaa ahistaa ja turhauttaa ja tekee vaan mieli juosta niin kovaa kun jaloista lähtee? Tavallaan hyvä tunnetila ennen kunnon treeniä, mutta ei nyt, kun pitäisi ottaa chillisti.
  Onko kellään jotain hyviksi todettuja flunssan karkoitus-keinoja? Shoot me! :D Ei muuta kuin mukavaa viikonloppua ja pysykää terveinä! Sormet ristiin, että huomenna jo pääsisin mukaan tyttöjen iltaan : ))   Kaikki ei aina ole sitä miltä näyttää! :D Puijauspasta oli supersuosittu resepti, enkä ihmettele. Onhan se yksi munkin lemppariruoistani. Nyt olis vuorossa Puijauskakku! Ulkoapäin kakku näyttää perinteiseltä kermaunelmalta, mutta leikattaessa tuleekin yllätyyyyyys! Tämä ”kermakakku” onkin gluteeniton, tehty ilman lisättyä sokeria ja varsinainen proteiinipommi.  Mun mielestä tämän kakun voi ”leipoa” vaikka joka päivä, ei tarvita synttäreitä tai nimppareita! Raaka-aineet on terveellisiä eikä tämän syömisestä tule huono olo, vaikka söisi puolikkaan kakun. Kokeiltu on, ehheh… Resepti: 1 vesimeloni 1 banaani 500g maitorahkaa 1dl vaniljan makuista kaseiinia haluamiasi koristeita 
 Tässä kakussa voi käyttää myös mitä tahansa melonia, mutta mä tykkään tosi paljon vesimelonin ja banaanin yhdistelmästä. Ihanaa! Tätä kakkua syödessä syksy tuntuu entistä kivemmalta! : )  Nyt on tullut kirjoiteltua aika paljon ruoka-aiheisia juttuja. Katsotaan mitä kivaa ideaa tulee treenipuolelle. Saa myös ehdottaa! : ) Treenaamiseen liittyen, aloitin viime viikon maanantaina uudelleen Saran huhtikuussa mulle tekemän ohjelman. Se on tosi kiva ja myös toimiva treeniohjelma. Ne onkin kaksi aika tärkeetä asiaa, jotka saa mut sinne salille vaikka välillä olisi vähän väsähtänyt fiilis. Viime viikolla tuli neljä treenikertaa ja tarkoitus tietysti pitää rytmi yllä : ) Kettuunnuin muuten itelleni pikkasen siitä epäonnistuneesta leuanveto-haasteestani, niin nyt vedän 3 x maximit kumpparin avulla ennen jokaista treeniä. Ja sitten on muita tavoitettani tukevia liikkeitä mukana ohjelmassa, niin eiköhän se pian onnistu ;)   Voi että, miten mukava lauantai ja niin hyvän fiiliksen päiväkirja-materiaalia! : ) Tänään vietettiin vauvajuhlia, nimittäin kaverini Minna ja Niko saavat lokakuun lopulla pienen tytön <3 Pirskeet järkättiin tyttöjen kanssa Minnalta salassa. Nikollakin oli pokka pitänyt superhyvin Minnan kysellessä meidän mahdollisista babyshower-suunnitelmista :D Kehiteltiin Johannan kanssa salajuoni, että ollaan mukamas menossa taas kerran ”Pasila-retkelle” kävelemään lapsuutemme maisemiin, mutta sitten oltiinkin Sanin kanssa Velon parkkiksella Minnaa vastassa babyshower-ilmapallon kanssa ja ajettiin Johannalle juhlimaan!  Ohjelmassa oli herkkuja, herkkuja ja herkkuja! Lisäksi tietysti vauvajuttuja, lahjojen avaamista ja ihastelua (ne on niiiin pieniä ja suloisia juttuja <3 ) ja ylläriohjelmana katsottiin The Try Guys Try Labor Pain Simulation –pätkä Youtubesta ja vuoronperään kauhisteltiin ja naurettiin vedet silmissä :D Siinä miehet pääsee kokemaan synnytyksen ihanuuden, suosittelen!  Tein juhliin ”puoliterveellisen” kakun :D Pohja on Kookos-Raparperipiirakka-reseptistäni ja täyte ihan kunnon juustokakkumeininkiä, eli kermaa, tuorejuustoa ja sokeria, makuna ja värinä mansikkasosetta ja tuoreita mansikoita. 
 Miia loihti ihanan pinkkiä lime-limonaadia!  Suolaisia herkkuja á la Johanna :)
  Kiikin kimaltavat kuppikakut!  Minnan availlessa lahjoja pystyi melkein haistamaan sen ihanan vauvan tuoksun ja tuntea vauvan pehmeät hiukset poskea vasten <3  Minna ja Niko saivat tulevalle tytölleen vaikka mitä kivaa ja tarpeellista: vaatteita, leluja, viltin, tutteja... Me annettiin Matin kanssa Madaran ja Sophie la Girafen luonnonkosmetiikkatuotteita vauvan pesuun ja ihonhoitoon sekä nätti kylmälaukku tuttipulloille (tai fitmaman omille eväille!) :)
Oli ihanat juhlat, ihanat tytöt ja kohta on yksi tyttö lisää <3 Nyt on sellanen fiilis, että tätä foodbaby-masua voisi lähteä ulkoiluttamaan vähän pidemmälle lenkille meidän Vili-vauvan kanssa :D Palataan!   Sen lisäksi, että pähkinöistä saa terveellisiä rasvoja, ne maistuu superhyviltä ja tuo kivaa rouskuvaa rakennetta suolaisiin ja makeisiin herkkuihin. Tällä kertaa tein pähkinäisiä juttuja ilman mun herkkupäivän ykköstuotetta, eli maapähkinävoita. Täytyyhän sitä välillä astua laatikon ulkopuolelle :D Tässä on nyt kaksi helppoa ja nopeasti valmistuvaa, terveellistä ”karkkia”, jotka voi halutessaan pyöräyttää myös vaikka sellaisiin söpöihin minikonvehtivuokiin. Olkaa hyvät! : )   Suklaasydämet 1,5dl pähkinöitä (käytin manteleita ja cashewpähkinöitä) 3rkl hunajaa 3rkl raakakaakaovoita 3tl tummaa, sokeroimatonta kaakaojauhetta ripaus himalajan suolaa
 Kookosherkut 1,5dl pähkinöitä (käytin manteleita ja cashewpähkinöitä) 0,5dl kookoshiutaleita 0,5dl kuivattuja mulpereita 0,5dl kylmäpuristettua kookosöljyä 1rkl hunajaa
  Mä tykkään! <3 Näissä terveysherkuissa on maun lisäksi se hyvä puoli, ettei syömisestä tule huonoa omatuntoa. Kaloreita näissäkin toki on – kuten karkeissa, sipseissä jne., mutta ne ei ole tyhjiä kaloreita! Nämä reseptit sisältävät paljon hyviä rasvoja, hivenaineita ja antioksidantteja. Eli ei muuta kuin herkuttelemaan! : )    Ruoka / Food -osiosta löytyy lisää terveellisiä herkkureseptejä, mm. Kotitekoiset protskupatukat :P Kertokaahan sitten mitä tykkäsitte, ootteko ihan pähkinöinä!?  |
thefeelgooddiary(a)gmail.com
Categories
All
Archives
June 2017
 |
RSS Feed